Silné tělo po 40 není náhoda. Je to věda. Pomáhám ženám 35+ projít obdobím hormonálních změn bez extrémů, strachu z jídla a mýtů o zpomaleném metabolismu.

Vědecky podloženě, srozumitelně, 100% online.

Chceš přijít do posilovny a přesně vědět, co cvičit, jak a proč?
Už žádné zbytečné bloudění mezi stroji nebo tréninky bez výsledku.

Tahleta výzva je postavená tak, aby ji zvládla začátečnice, ale aby i pokročilé dostaly tipy a metody, které jim pomohou posunout tréninky na vyšší úroveň.

 Co tě čeká:

• 6 týdnů jasně vysvětlených tréninků
• Varianta 1× vršek + 1× spodek týdně nebo 2× vršek + 2× spodek týdně
• Každý blok (2 týdny) přináší nové cviky a metody
• Správná technika a tipy ode mě nasbíraných za 15 let praxe a zkušeností

Cíle, které plní tréninkový plán:

1. Zpevnění a tvarování postavy – pevný střed těla, štíhlejší pas, zvednutý zadek a vyrýsované paže.
2. Zlepšení kondice a síly – zvládneš víc, cítíš se energičtější i v běžném životě.
3. Správná technika cvičení – konec bolestem zad a kloubů z nesprávného provedení.
4. Viditelný progres už během 6 týdnů – postava reaguje, váha není jediným ukazatelem.

Proč to funguje:

• Tréninky jsou logicky sestavené – žádné náhodné cviky.
• Každý týden víš přesně, co tě čeká.
• Začátečnice získají jistotu a správný základ.
• Pokročilé se přiučí metodám, které posouvají výkon a výsledky.

 Dostaneš ke každému tréninku nejpodrobnější vysvětlení – tak, aby byl účinný, bezpečný a naplno využil tvůj čas v posilovně.

 Po skončení 6 týdnů se k programu můžeš kdykoliv vracet. Nebo plynule navázat dalším tréninkovým plánem z mé nabídky na webu