...

Valerie Peršina

On-line fitness trenér
výživový poradce

„Zdravé hubnutí není o tom, co si odepřít, ale o tom, co si dopřát“

VÝZVA PLNÝ TALÍŘ PŘÁVĚ BĚŽÍ

O mně

Valerie Peršina

Od roku 2010 jsem působila jako osobní fitness trenér. V roce 2011, po narození mého syna, jsem se rozhodla pro závodní kariéru ve fitness. Kategorie, ve které jsem závodila byla bikiny fitness. V r. 2012 jsem se stala jednou z prvních úspěšných českých závodnic, které tuto soutěž v České republice absolvovaly. Věnovala jsem se s velkou láskou tomuto sportu dlouhých 7 let a v roce 2018 jsem ukončila závodní kariéru zlatou medailí na mezinárodních závodech ve Španělsku, na Olympií Amateur, kde jsem získala titul profesionálky.
Ve stejném roce jsme se také s rodinou přestěhovali do exotické země - Ománu, kde nyní působím již třetím rokem hlavně jako on-line trenér a výživový poradce. Závodní kariéru jsem nechala za sebou a ponořila se na plný úvazek do práce se ženami po celém světě v otázce hubnutí i cvičení je vedu cestou, která dokáže být skutečně příjemná a smysluplná.
Plný talíř se zrodil jako můj autorský projekt pro ty, které jsou již unaveny neustálým počítáním kalorií, vážením jídla a stresem, co všechno do redukčního plánu „nepatří“. Na Plném talíři učím ženy jak si jídlo a jeho přípravu zamilovat, jak si udělat jídlo chutné, zdravé a jak vařit pro celou rodinu. Jak netrávit hodiny vařením a zároveň vařit oblíbená jídla, jak si umět zařadit sladké potěšení a jak si poradit na oslavách bez stresu, výčitek a úzkostí.
Bojuji proti mýtům ve fitness a výživě na sociálních sítí a v médiích, kde na základě vědy ukazuji, jak barevný a harmonický může život být právě díky pochopení konceptu stravování a doporučením, která poslouží vodítkem pro celý život nejen pro ženy, ale i jejich ratolesti.
Více
Valerie Peršina on-line fitness trenér

Plný talíř

Individuální on-line vedení programem Plný talíř a Výzva hubnutí bez kalorických tabulek a vážení jídla

Jistota ve zcela zdravém přístupu k redukci.
Jistota v naprosto pohodlném průběhu redukce bez nutnosti zaznamenávání kalorií do tabulek či vážení jídla.
Jistota stravování bez pocitu úzkosti a viny.
Jistota, že se naučíte zdravějším alternativám oblíbených pokrmů.
Jistota v menu, které bude vyhovovat a chutnat celé rodině.
Jistota znalostí ve schopnosti sestavit si samostatně menu bez další pomoci odborníka.
Jistota bez investic do zbytečné suplementace, která není nutností.

Filozofie

Plného talíře

O projektu

Filozofie

Plného talíře

O projektu
Menu pro individuální potřeby

Menu pro individuální potřeby

Sestavený stravovací plán vhodný pro alergiky, nemocné s poruchami zažívacího traktu, kojící maminky a vybíravé klienty
Systém pro hlídání kalorií

Systém pro hlídání kalorií

Přehledně navržený systém pro hlídání kalorií kdekoliv a kdykoliv.
Naučí tě poradit si s jídlem bez úsilí
Chytré stravování

Chytré stravování

Naučíš se vybírat z celého sortimentu potravin aniž by ses jídla bála. Jídlo je především potěšení
Menu pro celou rodinu

Menu pro celou rodinu

Ušetříš čas i peníze bez nutnosti si neustále vařit pro sebe a rodinu zvlášť
Získaní znalostí o výživě

Úspora

Díky získaným znalostem o výživě a návyku samostatného sestavování menu ušetříš za suplementaci a opakované investice za nová odborně sestavená menu na každý další měsíc
Menu pro individuální potřeby

Menu pro individuální potřeby

Sestavený stravovací plán vhodný pro alergiky, nemocné s poruchami zažívacího traktu, kojící maminky a vybíravé klienty
Systém pro hlídání kalorií

Systém pro hlídání kalorií

Přehledně navržený systém pro hlídání kalorií kdekoliv a kdykoliv.
Naučí tě poradit si s jídlem bez úsilí
Chytré stravování

Chytré stravování

Naučíš se vybírat z celého sortimentu potravin aniž by ses jídla bála. Jídlo je především potěšení
Menu pro celou rodinu

Menu pro celou rodinu

Ušetříš čas i peníze bez nutnosti si neustále vařit pro sebe a rodinu zvlášť
Získaní znalostí o výživě

Úspora

Díky získaným znalostem o výživě a návyku samostatného sestavování menu ušetříš za suplementaci a opakované investice za nová odborně sestavená menu na každý další měsíc

Vyberte si balíček

Výzva Plný talíř

Doba trvání 4 neděle
Práce ve skupině
Navržené menu s recepty
Stravovací systém pro samostatné vytváření oblíbených receptů
Video tréninky na doma nebo do posilovny na výběr (možnost zakoupení tréninkového plánu navíc za výhodnější cenu).
1x živé vysílání: Odpovědi na otázky o výživě, programu a cvičení
NOVÉ! Práce s myšlením - jak souvisí psychologie s hubnutím a jak zvládnout svoji cestu
Více
Společná skupina na what´s app: pravidelné zasílání zajimavostí ze světa výživy, řešení technických otázek.
Společná skupina na what´s app: zasílání fotografií jídel pro kontrolu porcí a vzájemnou inspiraci.

Individuální vedení on-line Plný talíř

měsíčně
Individuální přístup práce s nutričním plánem, individuální volba potravin, jídel dle potřeb a preferencí klienta + práce s myšlením pro dosažení výsledků a jejich udržení
Individuální přístup a práce s jedním klientem a jeho myšlením
Osobní video hovor 60 min.: konzultace, řešení individuálních potřeb klienta, práce s motivací klienta a zbavování strachů a zažitých mýtů spojených z předchozích zkušeností s redukcí a cvičením.
Video tréninkový plán na míru s vysvětlením techniky dle individuálních potřeb a možností klienta jak fyzických tak i časových.
Práce s myšlením pro pochopení zdravého přístupu stravování a průběhu hubnutí
Kontrola dle video záznamů cvičení klienta a oprava techniky, motivace, přizpůsobení intenzity na míru klientovi (dle možností klienta).
Týdenní reporty – měření a hodnocení úspěchů klienta. Úprava strategie stravování na míru během spolupráce (flexibilní přístup).
Přátelské jednání, důvěra a diskrétnost.

Hubnout na Plném talíři lze i za podmínek:

Histaminová intolerance
Histaminová
intolerance
Bezlepkové stravování
Bezlepkové
stravování
Bezlaktózové stravování
Bezlaktózové
stravování
Potravinová alergie a intolerance
Potravinová alergie a intolerance
Kojící stravování
Kojící

Má práce v číslech

845
Spokojených klientů
3240
Zredukovaných on-line kil
39000
Příznivců mého kanálu na YouTube
1485
Sestavených on-line tréninkových plánů
Úspěchy klientů

Úspěchy mých klientek

Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů
Valerie Peršina Úspěchy klientů

Video recenze






    Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
    Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.